| 잠이너무많아요 춘곤증증상및예방법,극복//
춘곤증을이기는9가지요법
따뜻한 바람이 살랑살랑 불어오는 봄이 되면,
자주 피곤해지며 오후에는 졸음이 밀려와 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 늘어난다.
어느 순간부터 소화가 잘 되지 않으며, 자기가 하는 업무나 그 외에 일상에도
의욕을 잃어버리고 쉽게 짜증이 나기도 한다. 잠이 너무 많아요 라고 말하는 사람들
대부분을 조사해 보면 춘곤증증상을 나타낸다.
봄철피로 증후군으로 알려져 있는 춘곤증!
날씨가 따뜻해지는 봄에 신진대사 활동이 활발해져 졸리고 나른한 증상이 나타나는 것을 말한다.
계절의 변화에 우리 몸이 빠르게 적응하지 못하기 때문에 이러한 증상이 생기는 것이다.
오늘은 잠이너무많아요 라고 말하는 사람들 즉 춘곤증을
겪고 있는 사람에게 유익한 정보를 주는 시간을 가져볼 것이며
춘곤증증상및예방법과 극복,춘곤증을이기는9가지요법에 대해 알아 볼 것이다.
"잠이너무많아요"
춘곤증을 겪는 모든 사람들의 특징은 잠이너무많아요 라는 말을 많이하는 것이다.
잠이너무 많기 때문에 겪는 일들을 해결할 수 있는 방법이 없을까?
춘곤증증상을 알아보고 춘곤증예방법및 춘곤증극복방법을 알아 보도록 하자.
우선 춘곤증증상을 알아보도록 하자.
춘곤증증상
춘곤증증상으로는 여러가지가 있지만 제일 대표적으로는
우선 다른때에 비해 피로감을 현저히 많이 느끼고 졸음을 참지못한다.
나른함이 지속되며 소화장애및 현기증과 집중력저하를 동반한다.
그렇다면 춘곤증예방법및 춘곤증극복법은 없는것일까?
춘곤증예방법&춘곤증극복
춘곤증예방법및 춘곤증극복은 스트레칭및 가벼운 운동과
규칙적인생활습관 마지막으로 면역력강화음식섭취가 있다.
우선 스트레칭은 잠이 급격히 오는 오후시간 대에는 스트레칭으로
근육을 풀어주면 잠도 어느 정도는 날릴 수 있다고 한다.
가벼운 운동 또한 스트레칭과 비슷한 방법이지만 몸에 활력소를 넣어주기 때문에
나른함이 많이 날라간다. 규칙적인 생활습관은 아침을 많이 거르는 사람은
거르지 않는 사람에 비해 피로감을 더욱 더 많이 느낀다.
그렇기 때문에 식습관이 그만큼 중요하다는 것이다.
마지막으로 면역력을 높여주는 음식이 중요한 이유는
춘곤증을 겪는 많은 사람들의 특징은 면역력이 약한 사람들이다.
면역력이 강한 사람들은 춘곤증을 잘 이겨낸다. 춘곤증예방법과 춘곤증극복하는 방법을
알아보았다. 그렇다면 면역력에 좋은 음식은 무엇이 있으며
춘곤증을이기는9가지요법을 알아보도록 하자.
춘곤증을이기는9가지요법//면역력에좋은음식 추천
춘곤증을이기는9가지요법으로는 균형잡힌식사,적절한신체지압,해조류섭취,
녹황색채소섭취,한방차섭취,영양제섭취,낮잠,스트레칭,가벼운산책 등이 있다.
그치만 제일 좋은방법은 면역력에좋은음식을 섭취하는 것인데,
면역력에 좋은음식은 여러가지가 있다. 하지만 춘곤증을 이겨내는데 많은
도움을 주는 것은 바로 홍삼이다.
홍삼은 면역력을 높여주는 음식으로 많은 사람들 에게 알려져 있다.
하지만 면역력뿐 아니라 항암효과,스트레스해소및 집중력향상을 시켜주는
효과를 보여 춘곤증을 보이는 사람들에게 많은 사랑을 받고있다.
이러한 효능을 보이는 것은 바로 홍삼안에 있는 사포닌 즉 진세노사이드안에
들어있는 Rg1,Rb1,Rg3성분들 때문이다. 그렇기 때문에 홍삼을 고를 때는 진세노사이드
함량이 높은 홍삼을 고르는 것이 좋다.
진세노사이드 함량이 높은 홍삼을 고르기 위해선 발효의 유무를 보면 간단하다.
발효를 거친 발효홍삼은 일반홍삼에 비해 진세노사이드 함량이 2~3배 이상이 높다.
진세노사이드 함량을 높여주는 동시에 흡수율을 함께 높여주기 때문에 우리 인체에
흡수를 잘 못하는 사람들에게도 매우 좋다. 이렇게 발효홍삼이 좋다는 것은
이제 알지만 발효홍삼들도 매우 많기 때문에 여기 봐야할 또 한가지!
바로 첨가물확인이다. 일반 홍삼업체들은 홍삼의 쓴 맛을 없애기 위해
설탕의 500배 이상 단맛을 내는 아가베시럽을 사용한다.하지만
아가베시럽은 액상과당이기 때문에 과다 복용 시 좋지는 않다고 한다.
그렇기 때문에 천연꿀벌 같은 천연첨가물을 첨가한 발효홍삼이
춘곤증을 겪고 있는 사람들에게 좋다.
오늘은 "잠이너무많아요",춘곤증증상,춘곤증예방법,춘곤증극복,
춘곤증을이기는9가지요법과 면역력에좋은 홍삼에 대해 알아보았다.
햇빛에 나른함을 많이 느끼는 봄철!
춘곤증에 시달리지 말고 미리미리 예방하는 습관을 가져보자
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